Before vs after uma história de amor e ódio. Falar de quilos extras na gravidez é falar de dor sem querer chorar, não é fácil.
Acredito que o sonho de toda mulher é ter filhos e conseguir continuar a ser magravilhosa ou pelo menos voltar aos quilos anteriores.
Seja qual for a sua situação estamos juntas nessa. E cá vamos nós …
Eu sempre fui magra os meus padronizados 50 quilos sempre foram os meus melhores amigos. Até o dia que fiquei grávida.
Uma coisa que me aconteceu durante a gravidez e que mexeu muito comigo foi a aceitação do meu corpo “Quilos Extra”.
Para vos ser muito mais sincera, no início da Gravidez eu era feliz até que a barriga começou a crescer e vou dizer -vos porque. Ganhei rabo, pernas, decote ( outro nível) aquele corpo que sempre sonhei ter sem precisar ir ao ginásio.
A partir do quarto mês, a barriga começou a dar carga. e de lá não parou mais . Atenção, não me interpretem mal até porque estamos a gerar uma vida dentro de nós.
Reclamações a parte resolvi dar -vos algumas dicas que podem ajudar a gerir a gestação:
- Cuidado com as multi vitaminas ou Folifer porque eles são para suprir carência do nosso organismo. Até o 3ª mês é bom que a mulher siga a risca o uso do acido fólico e do ferro porque é nessa fase que tudo acontece do que tange a formação do bebé os meses seguintes são extras. As vitaminas aumentam o apetite. Se você já tem uma alimentação saudável toma-as apenas quando não se alimentar bem .
- Evite gorduras, frituras lembre se que você já está vulnerável a engordar pelos simples facto de estar grávida.
- O sono não é apenas uma mania, é o momento do seu bebé e você se desenvolverem mas, evite comer deitada pois a gravidez acabará mas a gestação ficará.
- Belisque muito mas coma também nos horários certos. Fome é a base da gestação mas você pode superar isso.
- Coma muita fruta.
- Coma bastante folhas: kizaca, gimboa, ulci …
- Evite comidas nas quais os seus componentes são crus como sushi por exemplo.
- Coma bastante peixe, pois o peixe possui Omega 3.
- Evite comer gengibre ele enfraquece o útero.
- Como bastante couve e beterraba.
- Beba bastante sumos naturais.
- Beba bastante chá de malva.
- Coma funge de milho mas a fuba amarela pois tem muitos nutrientes.
Depois da gravidez continuem a se cuidar, amamentem as vossas crianças cuidem delas, a volta do corpo pode ser demorada mas quando vejo meu filho … grito bem alto FARIA TUDO DE NOVO PARA TER – TE NOS MEUS BRAÇOS.
Afinal de conta antes de sermos pais já fomos filhos e os nossos pais fizeram tudo por nós. É um processo natural e gostoso. Pois quem faz por amor nunca se cansa. As minhas olheiras que vos contem …
Carrega gente … Não custa nada
XOXO
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